目標達成シートの書き方と目標を発見するために外すべきメンタルブロック!

会社に入社したてのころ、目標達成シートを無理やり書かされたことを今でも覚えています。何を書いたらいいのか分からないし、そもそも具体的な目標がなかった私は、目標達成シートの作成にかなり苦労しました。もしかしたら、そんな経験をされている人も多いのではないでしょうか?この記事では、目標達成シート書き方についてお伝えしたいと思います。この記事が、目標達成シートの書き方がわからずに悩んでいる人にとって少しでも参考になれば幸いです。

 

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目標達成シートをスムーズに進めるための方法

目標達成シートがうまく書けないという人の多くの原因は、具体的な目標がないことではないでしょうか。当然ながら、ゴールが決まっていなければ、ゴールまでの過程も決めることができません。

新入社員の時の私は、ゴールを決めずに目標達成シートを書こうとしてしまっていたために、目標達成シートの作成にかなり苦労しました。ここでは、目標達成シートを書く作業をスムーズに進めるために、ゴールを決める効果的な方法についてお伝えしたいと思いますので、以前の私と同じように目標達成シートに苦労している方の参考になれば幸いです。

1.近い将来なりたい自分自身を決める。

先ほどもお伝えしたことなのですが、この記事を読まれているということは、目標達成シートがうまく書けずに悩んでいるのだと思います。そして、その悩みの一番の原因は、目標がないことではないでしょうか。

もし、目標がないという場合は、まずゴールを決めることが必要です。ここでいうゴールは、近い将来なりたい自分自身のことです。まずは、近い将来なりたい自分自身を決めてみてください。

ゴールを決める時のポイントは、目標を達成したときの状態を出来る限り具体的にすることです。それが、今現実としてあるかのように思えるほど具体的であればあるほど、その目標を達成できる確率は大きくなっていきます。

例えば、大谷翔平選手の高校時代の目標は、当然ながらプロ野球選手だったのですが、大谷翔平選手が掲げていた目標は、ただプロ野球選手になるということではありませんでした。

では、どのような目標設定をしたのかというと、「ドラフト1位 8球団指名」という目標を立てていました。結果として、大谷翔平選手は、2012年のドラフト会議で、1位指名で、日本ハムファイターズに入団しました。

このように、ゴールを設定するときは、ただ「○○(目標)になる」という書き方ではなく、ゴールを達成したときのあなた自身の状況を出来る限り具体的にしていくことがポイントです。

 【目標達成シートを書くときのポイント①】

  • 近い将来なりたいあなた自身を決める!
  • ゴールを達成したときのあなた自身の状況を、出来る限り具体的にする!
    (例:〇「ドラフト1位 8球団指名」 ×「プロ野球選手になる」)

 

2.目標を達成した自分自身をイメージする

ゴールを決めたら、次は、目標を達成したあなた自身をイメージしていきましょう。このイメージすることを繰り返していくことで、目標を達成したあなたの将来像をより明確にすることができるようになります。

では、そのための具体的な方法をお伝えしていきたいと思います。

●あなた自身の周りを静かな状態にする。

まずは、出来る限りあなた自身の周りを静かな状態にしてください。そして、出来れば、間接照明などで部屋を薄暗い状態にするとより効果的だと思います。

●10分間目を瞑り、気持ちを落ち着かせる。

静かな環境を整えることができたら、10分間目を瞑ります。この間は、出来る限り何も考えないように心がけて気持ちを落ち着かせることに集中してください。

●目標を達成した自分自身をイメージする

そして、気持ちが落ち着いてきたら、目標を達成したあなた自身をイメージしてみてください。

  • 年収は?
  • どんなライフスタイルを送っている?
  • 休みの日は何をしているのか?
  • どんな車に乗っているのか?
  • 家族はいるのか?
  • あなたの周りにはどんな人たちがいるのか?
  • その人たちから、あなたはどのように思われているのか?

など、出来る限り詳細にイメージしていきましょう。

このようなことをお伝えすると、「なったこともないのにイメージできない!」と思うかもしれません。しかし、ここでは、なりたいあなた自身をイメージすることに集中してください

例えば、1年後に、営業成績で上位5位以内に入って表彰されるという目標を立てた場合、あなたは自分へのご褒美に何をプレゼントしますか?また、周りの人たちは表彰されているあなたに対してどんな言葉を掛けていますか? そして、次の目標はどんな目標を掲げているでしょうか?

このように、正解を探そうとするのではなく、自由にイメージしてみてください。

イメージをするときに重要なことは、既成概念や決めつけを無くすことです。ですから、「こうでなきゃいけない」「こうあるべきだ」という思考は、一切排除してください。ただ、単純に近い将来なりたいあなた自身をイメージするようにしていきましょう。

 【目標達成シートを書くときのポイント②】

  • 静かな環境で、目標を達成したあなた自身をイメージする!
  • 既成概念や決めつけを無くす!

 

3.イメージをより明確にするための秘策

あなたは、マンダラチャートをご存知でしょうか?マンダラチャートは、現在メジャーリーガーの大谷翔平選手が、高校時代に作成していたということでも有名な目標達成シートです。

実際に大谷翔平選手が作成したとされる内容が、こちらです。

この目標達成シートは、マスを埋めていくことで、自然と目的を達成したあなた自身のビジョンと行動計画を明確にしていくことができます。

ですから、もし、具体的な目標設定ができないという人は、ひと手間かかってしまいますが、このマンダラチャートを書くと、目標を達成したあなた自身をより具体的にイメージできるようになると思います。

このマンダラチャートについてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事が参考になると思いますので、お時間があればぜひ一度読んでみてください。

目標達成に欠かせないビジョンと行動。ただ書くだけで明確にできる目標達成シートの書き方

 【目標達成シートを書くときのポイント③】

  • マンダラチャートを作成する!

 

目標を発見するために外すべきメンタルブロック

ここまで、目標達成シートを書くときのポイントについてお伝えしてきました。ここまでお伝えした内容で、あなた自身の会社での目標を具体的にイメージすることができたでしょうか?

もし、なかなかうまくイメージできなかった、または、会社での目標とはまったく別の目標をイメージしてしまったという人は、一度次の質問をあなた自身に投げかけてみてはどうでしょうか?

今の人生は、本当に自分が望んでいる人生なのか?

この質問に対して、自信を持ってイエス!と答えられる人は問題ないと思います。しかし、もし、イエスと答えられない人は、一度人生について考え直すことも一つの選択だと思います。

メンタルブロックを排除する

これは、私の勝手な意見なのですが、世の中で本当に望んでいる人生を送ることができている人は少ないと思います。決められた世界の中で、満足できる部分を見つけながら生活している人がとても多いように感じます。

その一番の原因は、メンタルブロックだと考えています。では、メンタルブロックとはどういうものでしょうか?メンタルブロックの意味については、解りやすい文章がありましたので、そちらを参考にさせていただきます。

 メンタルブロックとは?

人間が何か行動等を起こす場合に、出来ない、ダメだ、無理だと否定的に考えてしまう思い込みによる意識の壁、あるいは抑止・制止する思考のこと。
・メンタルブロックをかけ続けると、結果として何もしなくなる(何もできなくなる)といった状態に陥る。

(参照元:コトバンク

どんなメンタルブロックがあるかというと、例えば、次のようなものが考えられます。

  • 会社に勤めなければいけない
  • 就職していなければ、世間からの信用を失う
  • 会社に勤めなければ、生きていけない
  • 楽しんではいけない
  • 辛いことが正しい
  • 好きなことをすると、後でそのしわ寄せがくる

もし、今の人生に満足していなくて、本当にあなたが本当に望む人生を発見したいのであれば、上記のような今あなたが無意識のうちに抱いているメンタルブロックを排除して、目標設定することが重要です。

本当に望む人生の見つけ方

では、どのように本当に望む人生を見つけていけばいいのでしょうか?ここでは、そのための方法をお伝えしたいと思います。

実際に行う方法は、先の項の「目標達成シートをスムーズに進める方法」でお伝えした方法と同じです。

  1. 近い将来なりたい自分自身を決める
  2. 目標を達成した自分自身をイメージする
    ・あなた自身の周りを静かな状態にする
    ・10分間目を瞑り、気持ちを落ち着かせる
    ・目標を達成した自分自身をイメージする

しかし、一つ違うことがあります。それは、先に挙げたような

  • 会社に勤めなければいけない
  • 就職していなければ、世間からの信用を失う
  • 会社に勤めなければ、生きていけない
  • 楽しんではいけない
  • 辛いことが正しい
  • 好きなことをすると、後でそのしわ寄せがくる

などの既成概念を排除して、本当にあなたが望んでいる人生を送っている状態をイメージすることです。では、具体的にどうすればいいのでしょうか?

もし、本当に望む人生についてイメージが湧かないのであれば、次のことを基準にして将来なりたいあなた自身をイメージしてみてください。

 本当に望む人生を見つけるための基準!

  1. イメージしていて、ワクワクする
  2. イメージしていて、楽しい気持ちになる
  3. お金と時間が自由に使える場合の自分自身をイメージする

具体的にイメージが湧くまで、繰り返してみてください。

 

まとめ

この記事では、目標達成シート書き方についてお伝えしました。目標達成シートがうまく書けずに悩んでいる人にとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

 

 



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